A VOZ E O VOTO

Nós temos 2 armas poderosíssimas para reivindicar os nossos direitos: a VOZ e o VOTO.
A Voz , graças a Deus, os brasileiros acordaram e estão se manifestando.
O Voto, é nas urnas que devemos  expressar a nossa opinião.

-> Nós também somos responsáveis  por todo este sistema corrompido,  votando mal, sem saber pra quem estamos dando o nosso voto de confiança. (...)

->  Não basta ir às ruas levar a nossa indignação, temos de ir atrás de quem nós elegemos!!!      

Os governadores, prefeitos, deputados, vereadores e presidente da república,

 na ocasião da eleição foram as nossas casas, nossos bairros e ruas pedir os nossos votos,

......Então, agora é hora de nós irmos até eles e cobrar o que foi prometido.

 

-> Quem você votou na última eleição? (Estado do Rio de Janeiro)

 Veja abaixo os links e (se você lembrar em quem votou) COBRE SEUS DIREITOS!!!

 

Prefeito eleito na ultima eleição - Rio de Janeiro - RJ

http://www.tvprefeito.com/2012/prefeitos/prefeitos-das-capitais/1568-rio-de-janeiro.html

 

Vereadores eleitos na ultima votação - Rio de Janeiro - RJ

http://www.tvprefeito.com/2012/vereadores/vereadores-eleitos.html

 

Deputados estaduais Rio de Janeiro:

http://www.tvprefeito.com/2012/deputados/deputado-estadual/estaduais-mais-atuantes-rj.html

 

Deputados federais no Estado do Rio de Janeiro:

http://www.tvprefeito.com/2012/deputados/deputado-federal/deputados-federais-rj.html

 

Senadores (RJ)

http://tvprefeito.com/senadores/senadores-rj.html

 

Presidente:  http://www.dilma.com.br/site/

 

fonte principal: TvPrefeito.com

MANIFESTO - EMENDA CONSTITUCIONAL 2012 - URGENTÍSSIMO !!!

Se isto for aprovado ja vai ser um grande passo
para o futuro deste país.     MANIFESTO - EMENDA CONSTITUCIONAL 2012      

Repassem Obrigado.  

MANIFESTO - EMENDA CONSTITUCIONAL 2012

Manifesto Peço a cada destinatário para encaminhar este e-mail a um mínimo de vinte pessoas de sua lista de endereços e, por sua vez, pedir que cada um deles faça o mesmo. Em três dias a maioria das pessoas no Brasil terá esta mensagem. Esta é uma idéia que realmente deve ser considerada e repassada para o Povo. Lei de Reforma do Congresso de 2012 (emenda da Constituição do Brasil): 1. O congressista receberá salário somente durante o mandato. E não terá direito à aposentadoria diferenciada em decorrência do mandato. 2. O Congresso contribui para o INSS. Todo o fundo (passado, presente e futuro) atual no fundo de aposentadoria do Congresso passará para o regime do INSS imediatamente. O Congressista participa dos benefícios dentro do regime do INSS exatamente como todos os outros brasileiros. O fundo de aposentadoria não pode ser usado para qualquer outra finalidade. 3. O congressista deve pagar para seu plano de aposentadoria, assim como todos os brasileiros. 4. O Congresso deixa de votar seu próprio aumento de salário, que será objeto de plebiscito. 5. O congressista perde seu seguro atual de saúde e participa do mesmo sistema de saúde como o povo brasileiro. 6. O congressista está sujeito às mesmas leis que o povo brasileiro. 7. Servir no Congresso é uma honra, não uma carreira. Parlamentares devem servir os seus termos (não mais de 2), depois ir para casa e procurar emprego. Ex-congressista não pode ser um lobista. 8. Todos os votos serão obrigatoriamente abertos, permitindo que os eleitores fiscalizem o real desempenho dos congressistas. Se cada pessoa repassar esta mensagem para um mínimo de vinte pessoas, em três dias a maioria das pessoas no Brasil receberá esta mensagem. A hora para esta emenda na Constituição é AGORA. É ASSIM QUE VOCÊ PODE CONSERTAR O CONGRESSO. Se você concorda com o exposto, REPASSE, se não, basta apagar. Você é um dos meus + 20. Por favor, mantenha esta mensagem CIRCULANDO!

POR QUE OS PASSAROS TEM ASAS?

POR QUE OS PASSAROS TEM ASAS?

 

Hoje cedo, ao levar meu cachorro pra pracinha, presenciei um flagrante.

Havia uma gaiola no gramado (no chão) com um passarinho amarelo dentro, e fora uma caixa com alpiste dentro, e "aberta" !!!

Meu cachorro, obvio, curioso logo correu para ver o que era aquilo e eu tambem.

Observei em volta e tinha um garoto, ai com seus 14-15 anos um pouco afastado da gaiola.

O chamei e perguntei se era dele. Ele disse que sim.

Perguntei ainda o que era aquela caixa ao lado da gaiola, e ele me respondeu que era comida.

E eu em seguida perguntei para quem era, e ele me disse que era pro passarinho.

para o passarinho?? mas como, se ele estava preso na gaiola!!!!!

Ele respondeu: é para outro passarinho...

(evidente que eu sabia que se tratava de uma armadilha p/pegar + passarinhos , mas quis ouvir da boca do garoto)

Então eu perguntei:

>> Você sabe porque os pássaros tem asas?

ele respondeu de pronto: Para voar.

Não pude ficar calada...

Então, se é para voar, porque vai prender mais passarinhos????

se eles tem asas para voar, DEIXE-OS VOAR!!!

Você ainda é um garoto, diga para quem manda você prender passarinhos, que os passaros tem asas e precisam voar!!!!

Você tem pernas , para andar, correr, SER LIVRE!!

é jovem, tem pela vida muito espaço para voar!!

Ai ele pegou sua armadilha, derramou no chão o alpiste e se foi com a gaiola.

Será que pelo menos 1 menino vai fazer a diferença?

Agora eu pergunto: Que prazer sórdido tem estas pessoas que prendem passarinhos em uma gaiola? Gostam de passaros?? NÃO. se gostassem, deixavam os passarinhos livres para voar e cantar.

Quer ouvir o canto dos pássaros, dê um passeio no bosque, ou os aprecie nas pracinhas da cidade.

Bom dia a todos!! bjusssss

esta é do Paulo, meu caçula.. espero que gostem!!

Em caso de emergência disque 193

EM CASO DE EMERGÊNCIA , FIQUE CALMO. 

LIGUE PARA O NÚMERO 1 9 3. 

Chame o Bombeiro!
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Lichia para chapar a barriga

Além de levíssima, a lichia é uma ótima aliada no emagrecimento graças a uma substância que regula as células de gordura. Guarde o nome dela: cianidina

por LÚCIA NASCIMENTO | design EDER REDDER| fotos OMAR PAIXÃO

Se o critério para fazer parte da sua dieta, ainda mais no verão, é não pesar na balança, saiba que essa fruta de origem chinesa é uma das menos calóricas, ainda mais se comparada com outras delícias que aportam nos supermercados nesta época de festas de final de ano.

"A licha tem apenas 6 calorias, o que representa, mais ou menos, 0,3% do que um adulto pode comer ao longo de um dia", estima a nutricionista Raquel Magalhães, do Hospital Copa D’Or, no Rio de Janeiro. Ou seja, se devorar dez unidades suculentas, só irá gerar energia o suficiente para tostar em uma atividade bem simples, como fazer a cama ou arrumar a mala para um final de semana na praia. Algo assim.

Mas a leveza do fruto não é o único argumento a seu favor na discussão de estratégias antiobesidade. Veja que curioso: um estudo da Universidade de Hokkaido, no Japão, analisou a perda de gordura abdominal em voluntários que receberam extrato de lichia. "Ao fi nal de dez semanas, eles derreteram 15% a mais de gordura na região da barriga do que os participantes tratados com placebo", explica por e-mail, com exclusividade a SAÚDE!, o médico Jun Nishihira, que conduziu a pesquisa. Ele até revelou sua suspeita: o efeito se deve à cianidina.

A cianidina é um pigmento que tinge a casca de vermelho e, apesar da brancura da polpa, também se faz presente nela, ainda que em quantidades bem menores — mas incrivelmente eficientes na ação sobre as gorduras. "Vale lembrar que não existem alimentos milagrosos para o emagrecimento", alerta Mirian Martinez, nutricionista do Hospital e Maternidade São Luiz, em São Paulo, ao ouvir a notícia. "A lichia pode, sim, dar uma força se associada a uma dieta equilibrada e à prática de atividade física para cumprir essa função." Não adianta se esbaldar com ela e, em seguida, comer um panetone inteiro, por exemplo. Por falar em se esbaldar, Nishihira não determinou ainda a quantidade ideal de frutinhas a ser consumida para perder centímetros na cintura. Então coma à vontade, sem dispensar acompanhamentos saudáveis.

Outro encanto da lichia é ser uma fonte de vitamina C: com apenas seis frutas, você já alcança a recomendação de ingestão diária do nutriente de um jeito doce, doce... "A vitamina estimula o sistema imunológico, aumenta a resistência às infecções, auxilia a cicatrização de feridas, aumenta a absorção do ferro pelo intestino e evita o envelhecimento precoce", enumera Carla Christimann, nutricionista do Hospital Moinhos de Vento, em Porto Alegre.

Só que, justamente por ser rica em vitamina C, a frutinha exige alguns cuidados. Quando submetida ao calor ou em contato com a luz, a substância se perde. Por isso, deve ser armazenada em locais frescos e escuros e, de preferência, ser consumida in natura.

Já o mineral que aparece em maior abundância no fruto chinês é o potássio. "Ele atua no equilíbrio da água do organismo, ajuda no armazenamento de proteínas musculares, na função renal, na contração do músculo cardíaco e no relaxamento muscular em geral", diz Solange Saavedra, gerente técnica do Conselho Regional de Nutrição de São Paulo e Mato Grosso do Sul. O potássio também é conhecido por seu poder anticâimbras e, por isso, pode ser consumido em boas doses por quem pratica atividade física.

Equivalência de MEDIDAS

Copos, Xícaras e ml 
1 xícara 240ml 
1 copo de requeijão 240ml 
1 copo "duplo" 240ml 

Açucar
1 xícara 160g 
1 colher de sopa 10g 
1 colher de chá 3,5g 

Farinha de Trigo
1 xícara 120g 
1 colher de sopa 7,5g 
1 colher de chá 2,5g 

Manteiga/Margarina
1 xícara 200g 
1 colher de sopa 12g 
1 colher de chá 4g 

Achocolatado em pó
1 xícara 90g 
1 colher de sopa 6g 
1 colher de chá 2g 

Liquidos
1 xícara 240ml 
1 copo americano 250ml 
1 colher de sopa 15ml 
1 colher de chá 5ml 

Arroz
1 xícara 200g 

Amêndoas,Nozes, Castanhas
1 xícara 140g 

Aveia
1 xicara 80g 
1 colher de sopa 5g 
1 colher de chá 1,5g 

Coco Ralado
1 xícara 80g 
1 colher de sopa 5g 
1 colher de chá 1,5g 

Farinha de Mandioca
1 xícara 150g 
1 colher de sopa 9g 
1 colher de chá 3g 

Farinha de Rosca
1 xícara 80g 
1 colher de sopa 5g 
1 colher de chá 1,5g 

Fubá
1 xícara 120g 
1 colher de sopa 7,5g 
1 colher de chá 2,5g 

Amido de Milho
1 xícara 150g 
1 colher de sopa 9g 
1 colher de chá 3g 

Mel
1 xícara 300g 
1 colher de sopa 18g 
1 colher de chá 6g 

Polvilho
1 xícara 150g 
1 colher de sopa 9g 
1 colher de chá 3g 

Queijo ralado 
1 xícara 80g 
1 colher de sopa 5g 
1 colher de chá 1,5g 

Fermento em pó 
1 colher de chá (cheia) 10g

Fonte: http://tudogostoso.uol.com.br/info/medidas.html